ストレッチ

スポンサーリンク
ストレッチ

膝痛5「腸脛靭帯炎」

記事作成日 2016年08月12日 最終更新日 2021年08月06日 マラソンなどの長距離のランニングの後に膝の外側が痛むことがあります。 その多くは、腸脛靭帯という大腿部の外側にある靭帯の過度な緊張と、O脚傾向にある脚の場合、腸脛...
ストレッチ

「ゴルフで左膝が痛む症状の簡易的な対処法」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

ゴルフなどのカラダを回旋する動作のときに、左の膝に痛みが生じる場合があります。 この症状は、半月板の損傷や軟骨のすり減りなどの骨の問題を想像しますが、初期の段階では、筋膜の歪み由来の痛みがほとんどです。 筋膜の歪みは整形外科などで検査し...
オスグット病

「オスグット病の発症と筋バランス・スポーツ動作の関係」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

オスグット病の整形外科的な説明については、いろいろな情報がインターネット上に散在しているので、当サイトでは、このような観点からは論じないことにしたいと思います。 ということで、オスグットの発症要因の一つにハムストリングスの硬さが関連している...
ストレッチ

「自転車や階段で膝の外側が痛む症状」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

骨盤帯の筋膜のテンションの左右差 自転車を漕いでいるときに、膝の外側に軽い痛みを感じることがあります。 主に左脚の膝に起こることが多いようですが、右脚に起こることもあります。 このような状態のときに、「軟骨のすり減り」「半月板が損傷している...
ストレッチ

「踏み込み時に膝の力が抜けてしまう症状」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

ヨガのポーズや日常のフッとした踏み込み動作のときに、膝に力が入らず、ガクッとしてしまう症状があります。 私の場合、過去にサイドランジというレジスタンストレーニング種目を行っているときに時々起こりました。膝関節内でゴリッと鈍い音がして、骨か...
ストレッチ

「胡坐で膝が痛いのは股関節の機能低下です」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

胡坐がかきにくいということは、股関節の機能低下が考えられます。 あぐらの改善策1 股関節周囲に直接アプローチ ターゲットは梨状筋という筋肉をはじめとする外旋六筋です。 これらの筋群は、テニスボールでお尻ほぐしをほぐすことで簡単に緩める...
ストレッチ

膝に痛みの原因となる股関節の詰まりを改善するマル秘テクニックはコ〇ネチ? 神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝を胸に抱える股関節のストレッチを行うと付け根に詰まりを感じることがあります。 >膝の痛みと股関節の機能はとても関連が深い要素です。 そして股関節の運動軸のずれはスポーツパフォーマンスに影響を及ぼす可能性がありますので、改善してお...
ストレッチ

「肩こりと膝の痛みの関連と改善ストレッチ」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

肩こりが起こりやすい姿勢の状態は同時に膝の痛みを起こしやすい姿勢となります。 「猫背」頭部前方姿勢の問題点 肩こりは猫背姿勢により起こりやすいとされています。 しかし、上背部が丸くなっているのは、自然なことで本当に丸くなっている人もいます...
ストレッチ

半月板・靭帯損傷後の膝痛の治りを早くする方法|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

半月板損傷後の運動療法はどのように行えばいいか? 半月板損傷、前十字靭帯損傷などのスポーツによる外傷・障害から膝の故障を治し復帰するためにはリハビリテーションが不可欠です。 膝関節の受傷後のリハについて書いていきます。 ここで取り上げてい...
ストレッチ

「膝の痛いところが変わるのは、関節が不安定だからです」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みの中でも比較的軽度、または時々何かの拍子に痛みがでるという状況がよくあります。 この状態は、膝関節周囲の筋肉のアンバランスで関節が不安定になっているのです。 少し長めの記事になっていますので、 興味のある項目を以下から選んでくださ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました