関節モビライゼーション

この記事は一般の方にはやや難しい内容となりますが、膝の痛みを自分で治すには知っておいた方が良い知識なので、どうぞお付き合いください。 膝関節の解剖学 膝関節には、膝蓋骨と大腿骨の関節である膝蓋‐大腿関節」と大腿骨と脛骨の関節である「大腿‐脛...

足根骨の歪みを調整するだけで膝や股関節の可動性が軽くなることはよくあることです。 今回の記事では、セルフまたは、ペアで行う膝の痛みのための足根骨のモビライゼーションをご紹介します。 足根骨とは？ 足首の根元の部分を構成している骨を足根骨...

膝の痛みに関連することが多い筋膜ネットワークの簡単な解剖学と自分でできる関節のモビライゼーションについて、解説していきたいと思います。半月板損傷、変形性膝関節症など、膝の痛みには、様々な症状名がつきますが、軟骨の変性、半月板の障害などに至...

膝がなんとなくオカシイ？ときってありますよね。そんなときにできる簡単な方法をご紹介します。 やり方は簡単すぎるので、前置きを長くします（笑） まず、膝関節の構造を確認しましょう。 膝は大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）と膝蓋骨（膝の...

記事作成日　２０１５年１１月２３日　 最終更新日　２０２１年０８月０６日 横須賀膝痛ケアスタジオの岡田です。 膝の痛みや違和感の原因の一つに半月板損傷があります。 スポーツ時に受傷するケースが多いのですが、損傷まで...

オスグット・シュラッター病は、サッカーやバスケットボールなどスポーツ活動をしている１０～１５歳の発育期にある男子に多く発生する症状です。 オスグット・シュラッター病を根本的に治すには、動作改善が必要です。 膝に負担が集中するしゃがみ動作を直...