2016-02

膝の痛みに関連することが多い筋膜ネットワークの簡単な解剖学と自分でできる関節のモビライゼーションについて、解説していきたいと思います。半月板損傷、変形性膝関節症など、膝の痛みには、様々な症状名がつきますが、軟骨の変性、半月板の障害などに至る...

当サイトでは、様々な膝の痛み改善のための知識と方法をご紹介していますが、実は、そのセルフケアを行うときにはあるコツがあります。それは、意識を身体の内側に向けることです。インナーボディに意識向けるある日、ふと当院の貸本コーナーに目が行ったとき...

「想い」人間がもつ創造力というものは、本当にパワフルなものなのです。治癒に要する期間は、その症状により様々ですし、個人の体力や行いにもよります。骨折の場合、治癒するまでの期間のデータがあるのですが、一番長いのが大腿骨頚部の骨折で１２週間だそ...

足を伸ばしきると膝が痛いという症状があります。立った姿勢で力をいれて伸ばしきるという動作なのか、それとも寝た姿勢や足を伸ばした状態で座って力を抜いて、上から手で押して伸ばすのかで若干、痛みの原因が異なります。力を入れて膝を伸ばしきると痛む場...

胡坐がかきにくいということは、股関節の機能低下が考えられます。あぐらの改善策１股関節周囲に直接アプローチターゲットは梨状筋という筋肉をはじめとする外旋六筋です。これらの筋群は、テニスボールでお尻ほぐしをほぐすことで簡単に緩めることができます...

どんな有効なエクササイズでも正しくできていなければ意味がありません。膝の痛みで整形外科にいくと大腿四頭筋を鍛えなさいといわれるそ<spaうですがそれを実施するとほとんどの人が痛みが悪化するといいます。大腿四頭筋のエクササイズ「クワドセッティ...

膝の痛みという結果に執着するのではなく、全体の調和を図るということが大切です。肩こりと膝の痛みの関係については、以前の記事で何度か取り上げました。姿勢からくる筋肉の偏った活動による痛みや、筋膜連鎖の関係などから症状が出ていることがあるという...

膝を胸に抱える股関節のストレッチを行うと付け根に詰まりを感じることがあります。>膝の痛みと股関節の機能はとても関連が深い要素です。そして股関節の運動軸のずれはスポーツパフォーマンスに影響を及ぼす可能性がありますので、改善しておきたいものです...

痛みにフォーカスし続けることは、痛い状態にしがみつき、ずっと居たいといっているようなものです。多くの人は痛みが起こると不安や恐れなどネガティブな感情を抱くものです。それは、生存するための本能であるのですが、その感情に飲み込まれて、いつまでも...