スポーツ障害 「大腿四頭筋の訓練で膝の痛みが悪化する？正しい方法の王道はやはりこれ！」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
膝の痛みの改善には、ほぐし系のセルフケアだけでなく運動療法も効果的ですが、やり方によっては痛みを強くしてしまうことがありますので注意しましょう。整形外科では、膝痛の運動療法として、ストレートレッグレイジングという脚上げ運動や膝伸ばし運動を処...
2016-05
スポーツ障害 ストレッチ 「ゴルフで左膝が痛む症状の簡易的な対処法」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
ゴルフなどのカラダを回旋する動作のときに、左の膝に痛みが生じる場合があります。この症状は、半月板の損傷や軟骨のすり減りなどの骨の問題を想像しますが、初期の段階では、筋膜の歪み由来の痛みがほとんどです。筋膜の歪みは整形外科などで検査してもらっ...
整体 「膝の痛みとサプリメントの効果は？」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
膝痛というと、軟骨のすり減りが原因なのでグルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸など軟骨の成分や修復を促進するサプリメントを摂取することが有効であると言われています。しかし、軟骨のすり減りが痛みの原因でない場合も結構あるということが、私の...
オスグット病 「オスグット病の発症と筋バランス・スポーツ動作の関係」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
オスグット病の整形外科的な説明については、いろいろな情報がインターネット上に散在しているので、当サイトでは、このような観点からは論じないことにしたいと思います。ということで、オスグットの発症要因の一つにハムストリングスの硬さが関連しているケ...