テーピング

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ストレッチ

膝痛5「腸脛靭帯炎」

記事作成日 2016年08月12日 最終更新日 2021年08月06日 マラソンなどの長距離のランニングの後に膝の外側が痛むことがあります。 その多くは、腸脛靭帯という大腿部の外側にある靭帯の過度な緊張と、O脚傾向にある脚の場合、腸脛...
O脚矯正

膝の内側痛で関節の溝のところが局所的に痛む場合 半月板のセルフケア|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の内側痛の代表格は、鵞足炎になりますが、それよりももっと狭い範囲で関節の溝のところが痛む場合があります。 膝関節の関節裂隙(れつげき) 膝関節の関節裂隙(れつげき)とは、大腿骨と脛骨の間にあるすき間のことです。標準体重の人であれば、一般...
テーピング

「膝の痛み改善する歩き方とテーピング」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みでお困りのあなたは自分の歩き方を観察したことがありますでしょうか? 観察といってもどこがどうなっていればいいのか検討もつかないと思います。しかし、ある部分がうまく機能しているかどうかは、何度も観察していると分かるようになります。 ...
ストレッチ

「膝の痛いところが変わるのは、関節が不安定だからです」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みの中でも比較的軽度、または時々何かの拍子に痛みがでるという状況がよくあります。 この状態は、膝関節周囲の筋肉のアンバランスで関節が不安定になっているのです。 少し長めの記事になっていますので、 興味のある項目を以下から選んでくださ...
テーピング

正座で膝の裏側にズキッとくる痛みは何が起こっているの? 神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

正座で膝を深くまげると、ズキっとした痛みを感じることがあります。痛みから逃げるように脚を崩さざる負えないような状態です。 スポーツ時に強く踏み込んだときにも起こります。 このときは、強烈な痛みの瞬間にガクッと膝が抜けるような感じを覚えま...
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