当サイトでは、様々な膝の痛み改善のための知識と方法をご紹介していますが、実は、そのセルフケアを行うときにはあるコツがあります。それは、意識を身体の内側に向けることです。
インナーボディに意識向ける
ある日、ふと当院の貸本コーナーに目が行ったときに、とても存在をアピールしていた本があったので改めて読んでみることにしました。
エックハルト・トール著 「The Power of Now」
邦題「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」です。
悟りとか、膝の痛みに関係ないのでは？と思うかもしれませんが、特に、この本の中にある「内なるカラダ【インナーボディ】」の章は一度読んでいただいた方が良いと思います。
この邦題では、さとりという言葉がでてきていますが、原著の題名は、「The power of Now」つまり、「今の力」となっています。
私たちは普段、ほとんど、今この瞬間にいることができていません。いつも過去や未来のことを考えることでいっぱいだからです。
身体に意識を持っていくということは、今この瞬間にいることになります。そして、身体の声を聴くということになります。
身体は自然そのものですから、どうすれば膝の痛みや病気が治るのかを知っています。外に情報を求めることも大事ですが、最後やはり自分の内側に聴くしかないのです。
今この瞬間にいることと自然治癒力
身体の内側をみることを内観と呼びますが、実は操体法でいうところの身体の原始感覚の「快感覚」を味わうということと、この本でいうところの「インナーボディに意識を向ける」ということは、かなり近いものと考えます。
身体の内側に意識を向ける最も簡単な方法は、今、呼吸はどのようにしているか？ということを観察することです。
空気が肺に入って、酸素が血液を介して全身の細胞に行きわたり、呼気では、老廃物や二酸化炭素を各細胞から集めて吐き出すといったイメージを持てるとさらにいいと思います。
このときは、身体の内側をみるだけで、それについて思考を巡らせることやめてみます。つまり思考停止状態となります。
実は不安、恐れなどの悩みは思考の中にしか住むことができません。身体の内側に意識を集中しているときは、心は中立な状態になるのです。
心の在り方で症状の治り方が影響をうけることは、過去のいくつかの記事で述べましたが、このように身体の内側に意識を向けることで、そのような思考パターンによる不安や恐れなどの悩みは、消滅してしまいます。
そんなの一時的なものでしょう？と思うかもしれませんが、確かにそうです。そんなのですが、どっぷり否定的な感情に浸っていることが、自然治癒力の強力な妨げになっていることは、別の記事でお伝えした通りです。
身体に痛みがあるときでも、ちょっと楽になる姿勢や動きがあれば、それに意識を集中して身体の五感でそれを味わうということを行ってみるとよいのです。
このときに味わう快感覚は自然治癒力ですし、別の言い方をすれば宇宙に満ちている生命エネルギー・愛なのです。
頭でセルフケアの方法をいろいろ試行錯誤することも必要ですが、治しているのは身体がもつ自然治癒力なのです。それがスムーズに働くためには、思考を停止して身体の内側に意識を向けることが肝になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
あり得ないぐらいの超低刺激でも効果的な整体とは？
コメント