筋膜リリース

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整体

膝痛10「正座ができない膝痛」神奈川県・膝痛専門整体院

膝を深く曲げると、膝関節の内部にズキッとした痛みがでるときがあります。多くの場合、どこが痛いのか場所を特定することが難しい症状です。このような、膝痛のセルフケアの方法をご紹介します。 はじめに炎症がないか確認 膝周囲に炎症がな...
半月板損傷

膝の痛み関連記事のまとめ 神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

半月板に関する解剖学。ストレッチ、関節の調整法、操体法などセルフケアの記事のまとめです。 膝関節について学ぶ3「半月板の機能と動き」 半月板は内側と外側に存在して、膝の関節運動に伴い、前後方向に移動します。この半月板の運動がうまくいかなく...
筋膜

膝痛8「膝が曲げにくい症状1(膝裏・膝の外側の痛み)」 神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝に軽度の違和感を覚えることが、立ったり座ったりする日常生活で時々あると思います。それほど痛みがなく放置するものですが、簡単にできるセルフケアで対処しておくと安心です。 今回は、膝を曲げると膝裏や膝の外側に違和感や軽度の痛みがでる場合につい...
ストレッチ

「ゴルフで左膝が痛む症状の簡易的な対処法」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

ゴルフなどのカラダを回旋する動作のときに、左の膝に痛みが生じる場合があります。 この症状は、半月板の損傷や軟骨のすり減りなどの骨の問題を想像しますが、初期の段階では、筋膜の歪み由来の痛みがほとんどです。 筋膜の歪みは整形外科などで検査し...
お客様の声

「膝の痛み=軟骨のすり減りは嘘、膝の痛みに関する偏った情報の罠」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝が痛くて、整形外科などに行くとほとんどの場合、軟骨のすり減りが原因とされるようです。 そしてこれは老化なので、うまく痛みとつき合うことを考えるか手術しかないと言われるそうです。 現代は情報が溢れていますが、テレビでは商品を売るために戦略...
ストレッチ

「自転車や階段で膝の外側が痛む症状」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

骨盤帯の筋膜のテンションの左右差 自転車を漕いでいるときに、膝の外側に軽い痛みを感じることがあります。 主に左脚の膝に起こることが多いようですが、右脚に起こることもあります。 このような状態のときに、「軟骨のすり減り」「半月板が損傷している...
ストレッチ

「胡坐で膝が痛いのは股関節の機能低下です」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

胡坐がかきにくいということは、股関節の機能低下が考えられます。 あぐらの改善策1 股関節周囲に直接アプローチ ターゲットは梨状筋という筋肉をはじめとする外旋六筋です。 これらの筋群は、テニスボールでお尻ほぐしをほぐすことで簡単に緩める...
O脚矯正

「膝下O脚の治し方」骨の変形も治るのか?神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

記事作成日 2016年02月12日 最終更新日 2021年06月25日 横須賀膝痛ケアスタジオの岡田です。 膝下O脚とは、O脚の歪みの一つで下腿が外方に傾斜している状態のことを指します。 長年のものになると、すねの...
整体

「骨盤の歪みと膝の痛みや疲労性腰痛の機能解剖学」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

運動後にすぐに腰に疲労が出やすい。または膝のお皿付近に違和感や痛みを感じる場合、骨盤の歪みの調整が必要です。 骨盤の歪みは全身のバランスにより影響を受けますので、詳しく解説するといろいろな多岐に渡りますので、今回の記事では、一般的に簡単に...
ストレッチ

「肩こりと膝の痛みの関連と改善ストレッチ」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

肩こりが起こりやすい姿勢の状態は同時に膝の痛みを起こしやすい姿勢となります。 「猫背」頭部前方姿勢の問題点 肩こりは猫背姿勢により起こりやすいとされています。 しかし、上背部が丸くなっているのは、自然なことで本当に丸くなっている人もいます...
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