競技能力向上

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ストレッチ

「ゴルフで左膝が痛む症状の簡易的な対処法」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

ゴルフなどのカラダを回旋する動作のときに、左の膝に痛みが生じる場合があります。 この症状は、半月板の損傷や軟骨のすり減りなどの骨の問題を想像しますが、初期の段階では、筋膜の歪み由来の痛みがほとんどです。 筋膜の歪みは整形外科などで検査し...
運動療法・歩き方など

「膝の痛みを悪化させる大腿四頭筋の筋力トレーニング?」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

どんな有効なエクササイズでも正しくできていなければ意味がありません。 膝の痛みで整形外科にいくと大腿四頭筋を鍛えなさいといわれるそ<spaうですがそれを実施するとほとんどの人が痛みが悪化するといいます。 大腿四頭筋のエクササイズ 「...
ストレッチ

膝に痛みの原因となる股関節の詰まりを改善するマル秘テクニックはコ〇ネチ? 神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝を胸に抱える股関節のストレッチを行うと付け根に詰まりを感じることがあります。 >膝の痛みと股関節の機能はとても関連が深い要素です。 そして股関節の運動軸のずれはスポーツパフォーマンスに影響を及ぼす可能性がありますので、改善してお...
ストレッチ

半月板・靭帯損傷後の膝痛の治りを早くする方法|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

半月板損傷後の運動療法はどのように行えばいいか? 半月板損傷、前十字靭帯損傷などのスポーツによる外傷・障害から膝の故障を治し復帰するためにはリハビリテーションが不可欠です。 膝関節の受傷後のリハについて書いていきます。 ここで取り上げてい...
ストレッチ

太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)のツルような違和感や痛みの原因|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みはないのだけれども、太ももの裏側の筋肉をストレッチしたときにはっきりとした左右差を感じるということがあります。立位体前屈をした時に太ももの裏側のストレッチ感を右と左で比べると片方だけ引きつれるような感覚がある場合は、骨盤のゆがみが...
スピリチュアル

「膝の痛みは体(潜在意識)からメッセージ、悪しき習慣の改善法」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みを活かす スポーツ障害は、偏った身体の使い方により、筋膜などがゆがみ局所にストレスが集中することで起こります。 半月板損傷や前十字靭帯損傷など一見、スポーツ中の突発的な事故による外傷にみえるものも、その事故が起こりやすい体の状況と...
整体

120%の力で競技能力を向上させるトレーニングができるようになるセルフケア・筋膜はがし方法|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

パフォーマンスを低下させる原因とは? 競技能力を最大限に高めるには、その競技自体のトレーニングはもちろん必要ですが、そのベースとなる筋力の構築が非常に大切です。 筋力ベースをつくるには、レジスタンストレーニングの中でもBIG3(びっぐすりー...
ストレッチ

膝痛7「ゴルフのスイング時の膝の痛み」

ゴルフのスイングや野球のバッティングなどの身体をひねる動作のときに膝に痛みが出る場合があります。 ひねり動作時の膝の痛みの原因についての考察 実は、膝関節は小さく回旋運動ができるようになっていますが、やはり主な動きは屈伸運動ですので、ねじる...
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