半月板損傷 膝の痛み関連記事のまとめ 神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 半月板に関する解剖学。ストレッチ、関節の調整法、操体法などセルフケアの記事のまとめです。 膝関節について学ぶ3「半月板の機能と動き」 半月板は内側と外側に存在して、膝の関節運動に伴い、前後方向に移動します。この半月板の運動がうまくいかなく... 2016.08.07 半月板損傷
筋膜 膝痛8「膝が曲げにくい症状1(膝裏・膝の外側の痛み)」 神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 膝に軽度の違和感を覚えることが、立ったり座ったりする日常生活で時々あると思います。それほど痛みがなく放置するものですが、簡単にできるセルフケアで対処しておくと安心です。 今回は、膝を曲げると膝裏や膝の外側に違和感や軽度の痛みがでる場合につい... 2016.07.23 筋膜膝裏の痛み
オスグット病 「オスグット病の発症と筋バランス・スポーツ動作の関係」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ オスグット病の整形外科的な説明については、いろいろな情報がインターネット上に散在しているので、当サイトでは、このような観点からは論じないことにしたいと思います。 ということで、オスグットの発症要因の一つにハムストリングスの硬さが関連している... 2016.05.09 オスグット病ストレッチスポーツ障害整体筋膜膝のお皿の下の痛み
整体 膝痛9「膝が曲げにくい症状2(半月板損傷?)神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 膝の痛みに関連することが多い筋膜ネットワークの簡単な解剖学と自分でできる関節のモビライゼーションについて、解説していきたいと思います。半月板損傷、変形性膝関節症など、膝の痛みには、様々な症状名がつきますが、軟骨の変性、半月板の障害などに至... 2016.02.26 整体筋膜関節モビライゼーション
整体 「骨盤の歪みと膝の痛みや疲労性腰痛の機能解剖学」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 運動後にすぐに腰に疲労が出やすい。または膝のお皿付近に違和感や痛みを感じる場合、骨盤の歪みの調整が必要です。 骨盤の歪みは全身のバランスにより影響を受けますので、詳しく解説するといろいろな多岐に渡りますので、今回の記事では、一般的に簡単に... 2016.02.08 整体筋膜解剖学
解剖学 膝関節について学ぶ1「膝の骨と筋肉‐膝の痛みの原因を理解する」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 膝関節周囲の骨格構造をおさらいしてみましょう。 まず、全身の骨。人間の身体は約206個の骨で構成されています。約206個というのは、年齢により癒合する骨や種子骨など個人差があるからです。 ここでは、主な骨をイラストであげておきます。パッ... 2015.12.21 解剖学
ストレッチ 「膝の痛いところが変わるのは、関節が不安定だからです」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 膝の痛みの中でも比較的軽度、または時々何かの拍子に痛みがでるという状況がよくあります。 この状態は、膝関節周囲の筋肉のアンバランスで関節が不安定になっているのです。 少し長めの記事になっていますので、 興味のある項目を以下から選んでくださ... 2015.12.06 ストレッチテーピング運動療法・歩き方など
ストレッチ 太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)のツルような違和感や痛みの原因|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 膝の痛みはないのだけれども、太ももの裏側の筋肉をストレッチしたときにはっきりとした左右差を感じるということがあります。立位体前屈をした時に太ももの裏側のストレッチ感を右と左で比べると片方だけ引きつれるような感覚がある場合は、骨盤のゆがみが... 2015.12.02 ストレッチスポーツ障害整体筋膜解剖学
ストレッチ 膝の裏側の痛み、ご安心ください。ストレッチやセルフマッサージで軽減できるんですよ。|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 変形性膝関節症などを患っている場合、膝の裏側が痛むときがあります。 このような膝の痛みの方の多くは病院にいっても治らなかったし、 どうすればいいのかわからないとお悩みのことと思います。 しかし、実は膝の裏側の痛みを自分で軽減する方法があ... 2015.11.23 ストレッチ整体膝裏の痛み解剖学
整体 膝の痛みで筋肉をつけるように言われた方のためのおすすめの筋トレ「スクワット」の解説動画|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 比較的軽度であれば、膝の痛みを正しいスクワット動作で改善することができます。 その方法は以下の動画で解説していますので、どうぞご覧ください。 膝の痛み改善のためのスクワットの注意点 スクワット動作は、間違って行うとひざを痛めるエクササ... 2015.11.22 整体運動療法・歩き方など