膝の痛みとへそ曲がりの関係 骨盤のゆがみを自分で評価する方法


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「骨盤のゆがみ」という言葉をよく耳にすると思います。でも、実際どうゆがんでいるのか自分ではわかりませんよね?

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しかし、整体のプロでなくとも、

簡単な方法でゆがみを評価することができます。

 

それは

体を左右にねじってみて

体幹のねじれやすい方とそうでない方を比べることで

自分でもわかります。

 

まず、骨盤を固定して、ウエストを左右に

どこまでねじれるかやってみましょう。

 

その左右差や、腰などに痛みや違和感がでるようでしたら

それを確認しておきます。

 

実は、この左右差が大きくあるようでしたら、

アナタのへそは曲がっています(笑)

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「へそ曲がり」の意味を辞書で調べると、

「心が曲がっていて、性質が素直でないこと」とあります。

 

アナタがこの言葉の通りかは分かりませんが、実際に

物理的にへその位置はズレることがあります。

 

この体幹部のねじれは、服のねじれに例えて

考えると分かりやすいです。

 

着ているシャツの裾を片方にねじると服にしわが寄りますが、

身体が歪んでる状態とはこれに似ています。

 

実際にこの状態で身体をねじってみると、

しわがとれる方向にはねじりやすく、

反対にしわがキツくなる方向にはねじりにくいということが

体感できると思います。

 

この服のしわは、身体でいうと腹筋群などの

テンションの左右差によるものです。

 

腹筋も外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋、腹横筋と四つあり、

それぞれ役割分担がありますが、

これらのテンションがアンバランスになって「へそが曲がる」

ということが起こります。

 

へそが曲がるとヘソの下には臍下丹田という

身体の中心と言われているところがありますので

そこもズレることになります。

 

そうするとその影響が手足などの

四肢に広がり、膝をはじめ、腰や股関節、肩まわり肘などに

違和感や痛みがでる原因になる場合があります。

 

 

これを改善するには、このサイトで紹介している

セルフケアをどれでもいいので試してみるとよいです。

 

足裏ほぐし腸脛靭帯炎セルフケア

例えば、一見関係なさそうな

「足裏ほぐし」などでも、変化がでる場合もありますので、

必ずビフォーアフターを確認しながら行っていくとよいと思いますよ。

 

★セルフケア記事の紹介

股関節の動き改善

ゴルフのスイングで膝の痛みが起こる場合の原因と対処法

 

「足裏ほぐしの記事」

最も簡単にできる膝の痛みのセルフケアです。

 

 

セルフケアの効果を上げるコツというものがあります。

 

それは、身体の感覚に意識を集中するということです。

足裏をテニスボールでゴロゴロほぐしているのであれば、

その身体感覚を味わうのです。

 

実は、身体に意識を集中しているときは、

思考停止状態に近くなります。

 

この状態は、瞑想のときに近い状態なのですが、

治癒力はこんなときにより働きやすくなります。

 

テレビをみながらでは、意識が散漫になり集中が甘いので

それなりの効果でとどまってしまう可能性があります。

 

今日からセルフケア体操を行うときは、

身体感覚に集中してみてくださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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あり得ないぐらいの超低刺激でも効果的な整体とは?

横須賀整体スタジオ

神奈川県横須賀市で「ひざ痛ケアスタジオ」(現、横須賀整体スタジオ)を経営しています。昭和48年5月25日生まれ 丑年 ふたご座 血液型A型 趣味 ドラム演奏 出身 東京小平市 東北育ち 住んだことのあるところ 宮城県・福島県・秋田県・千葉県・神奈川県 好きな食べ物 ビール!!

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神奈川県横須賀市で「ひざ痛ケアスタジオ」(現、横須賀整体スタジオ)を経営しています。昭和48年5月25日生まれ 丑年 ふたご座 血液型A型 趣味 ドラム演奏 出身 東京小平市 東北育ち 住んだことのあるところ 宮城県・福島県・秋田県・千葉県・神奈川県 好きな食べ物 ビール!!

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