自分で治す

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筋膜

膝のお皿の上が痛い膝痛を治すには?神奈川県・膝痛専門整体院

記事作成日 2016年10月19日 最終更新日 2021年12月24日 すぐにセルフケアを始めたい方は、冒頭の動画で紹介している大腿部の筋膜はがしを行ってみてください。 膝のお皿の上が何となく痛む、重だるい、...
スポーツ障害

膝痛11「膝を伸ばし切ったときに前側に出る膝痛」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

記事作成日 2016年08月09日最終更新日 2021年06月17日 横須賀膝痛ケアスタジオの岡田です。 膝に力を入れて、完全伸展したときに膝の前の関節の溝付近に痛みを感じることがあります。 これは、半月板の前角部に異常...
スポーツ障害

「大腿四頭筋の訓練で膝の痛みが悪化する?正しい方法の王道はやはりこれ!」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みの改善には、ほぐし系のセルフケアだけでなく運動療法も効果的ですが、やり方によっては痛みを強くしてしまうことがありますので注意しましょう。 整形外科では、膝痛の運動療法として、ストレートレッグレイジングという脚上げ運動や膝伸ばし運動...
お客様の声

「膝の痛み=軟骨のすり減りは嘘、膝の痛みに関する偏った情報の罠」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝が痛くて、整形外科などに行くとほとんどの場合、軟骨のすり減りが原因とされるようです。 そしてこれは老化なので、うまく痛みとつき合うことを考えるか手術しかないと言われるそうです。 現代は情報が溢れていますが、テレビでは商品を売るために戦略...
ストレッチ

「自転車や階段で膝の外側が痛む症状」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

骨盤帯の筋膜のテンションの左右差 自転車を漕いでいるときに、膝の外側に軽い痛みを感じることがあります。 主に左脚の膝に起こることが多いようですが、右脚に起こることもあります。 このような状態のときに、「軟骨のすり減り」「半月板が損傷している...
ストレッチ

「踏み込み時に膝の力が抜けてしまう症状」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

ヨガのポーズや日常のフッとした踏み込み動作のときに、膝に力が入らず、ガクッとしてしまう症状があります。 私の場合、過去にサイドランジというレジスタンストレーニング種目を行っているときに時々起こりました。膝関節内でゴリッと鈍い音がして、骨か...
O脚矯正

「半月板損傷が疑われた膝の痛みでも足根骨のモビで軽減する可能性があります」神奈川県・膝痛専門整体院

足根骨の歪みを調整するだけで膝や股関節の可動性が軽くなることはよくあることです。 今回の記事では、セルフまたは、ペアで行う膝の痛みのための足根骨のモビライゼーションをご紹介します。 足根骨とは? 足首の根元の部分を構成している骨を足根骨...
整体

膝痛9「膝が曲げにくい症状2(半月板損傷?)神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みに関連することが多い筋膜ネットワークの簡単な解剖学と自分でできる関節のモビライゼーションについて、解説していきたいと思います。半月板損傷、変形性膝関節症など、膝の痛みには、様々な症状名がつきますが、軟骨の変性、半月板の障害などに至...
スピリチュアル

「一年間ずっと痛かった膝が治り始めた本当の理由」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

「想い」 人間がもつ創造力というものは、本当にパワフルなものなのです。 治癒に要する期間は、その症状により様々ですし、個人の体力や行いにもよります。 骨折の場合、治癒するまでの期間のデータがあるのですが、一番長いのが大腿骨頚部の骨折で1...
整体

「足伸ばしきると膝が痛いときの操体法」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

足を伸ばしきると膝が痛いという症状があります。 立った姿勢で力をいれて伸ばしきるという動作なのか、それとも寝た姿勢や足を伸ばした状態で座って力を抜いて、上から手で押して伸ばすのかで若干、痛みの原因が異なります。 力を入れて膝を伸ばしきる...
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