膝の痛み

膝の痛みの中でも比較的軽度、または時々何かの拍子に痛みがでるという状況がよくあります。この状態は、膝関節周囲の筋肉のアンバランスで関節が不安定になっているのです。少し長めの記事になっていますので、興味のある項目を以下から選んでください。１．...

正座で膝を深くまげると、ズキっとした痛みを感じることがあります。痛みから逃げるように脚を崩さざる負えないような状態です。スポーツ時に強く踏み込んだときにも起こります。このときは、強烈な痛みの瞬間にガクッと膝が抜けるような感じを覚えます。この...

膝の痛みで病院にいくと、ほとんどの場合「軟骨のすり減りが痛みの原因です」「老化現象だからもう治らない」と言われます。こうなると痛みを改善するためには手術しか方法がないということになるわけですが、それは骨の状態だけを見て診断しているのでそのよ...

身体の不調のほとんどがストレスからくる原因不明の体調不良で病院にいくと「ストレスですね」といわれることがよくあります。ストレスですねと言われても、「じゃあどうすればいいの？」と解決方法に困ってしまうことと思います。実はストレスは、膝の痛み、...

「骨盤のゆがみ」という言葉をよく耳にすると思います。でも、実際どうゆがんでいるのか自分ではわかりませんよね？しかし、整体のプロでなくとも、簡単な方法でゆがみを調べることができます。それは身体を左右にねじってみて体幹のねじれやすい方とそうでな...

慢性的な痛みをお持ちの方の多くは、甘党であることが最近、注目されています。痛みがあるということは、軽度、重度の差はありますが炎症が起こっているのです。その炎症は糖質の過剰摂取によりなかなか治らない状態にある可能性があります。ご存知の通り、糖...

「胸椎を○○すると膝が楽になる」っていっても胸椎ってどこの骨？と、一般の方は思ってしまいますよね。これは人間の骨格を背中側からみたところです。手書きなのですこし汚いのは、ご容赦ください。肋骨がたくさん並んでいますが、この肋骨が連結している、...

膝の痛みを活かすスポーツ障害は、偏った身体の使い方により、筋膜などがゆがみ局所にストレスが集中することで起こります。半月板損傷や前十字靭帯損傷など一見、スポーツ中の突発的な事故による外傷にみえるものも、その事故が起こりやすい体の状況というも...

パフォーマンスを低下させる原因とは？競技能力を最大限に高めるには、その競技自体のトレーニングはもちろん必要ですが、そのベースとなる筋力の構築が非常に大切です。筋力ベースをつくるには、レジスタンストレーニングの中でもＢＩＧ３（びっぐすりー）と...