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整体

膝痛10「正座ができない膝痛」神奈川県・膝痛専門整体院

膝を深く曲げると、膝関節の内部にズキッとした痛みがでるときがあります。多くの場合、どこが痛いのか場所を特定することが難しい症状です。このような、膝痛のセルフケアの方法をご紹介します。 はじめに炎症がないか確認 膝周囲に炎症がな...
整体

「膝の痛みとO脚を悪化させる?横向き脚上げ運動」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みを改善するために運動療法が良いと聞いて病院で、すすめられた脚上げ運動や素人判断で自己流の筋トレを行って、逆に痛みを増やしてしまうことが良くあります。 膝の痛みの改善には、股関節や足関節の機能低下を解消することが大切なのですが、エク...
お客様の声

「膝の痛み=軟骨のすり減りは嘘、膝の痛みに関する偏った情報の罠」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝が痛くて、整形外科などに行くとほとんどの場合、軟骨のすり減りが原因とされるようです。 そしてこれは老化なので、うまく痛みとつき合うことを考えるか手術しかないと言われるそうです。 現代は情報が溢れていますが、テレビでは商品を売るために戦略...
スピリチュアル

「膝の痛みは人生の不安や恐れから来る?」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みなどの下肢の疾患は、心の状態によって引き起こされていることがあるらしいのです。 「らしいのです」というのは、私もまだ情報を集めたり、臨床の経験を積んで勉強中なのでそのような表現になります。(2017年7月時点、自律神経の問題...
運動療法・歩き方など

「膝の痛みと肩こり共通の原因は足の機能低下」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みや肩こりなどを慢性的にお持ちの方は片脚バランスが苦手な傾向があります。 その片脚バランスが苦手というほとんどの方に共通する機能低下部位があります。それは足部の機能低下です。 膝痛・肩こりの原因となる足部の機能低下 足は唯一の接地ポ...
お客様の声

「たった一度で明らかにヒザの皿の位置に変化が…!!」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

右膝のお皿が内側に歪んでしまっているクライアント様に整体のご感想をいただきました。 治ることはないとあきらめていましたが… 中山美希様 29才 立ち仕事 整骨院に行って右ヒザの皿が内側にゆがんでいると言われ、治ることはない言われ、あきらめて...
ストレッチ

太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)のツルような違和感や痛みの原因|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みはないのだけれども、太ももの裏側の筋肉をストレッチしたときにはっきりとした左右差を感じるということがあります。立位体前屈をした時に太ももの裏側のストレッチ感を右と左で比べると片方だけ引きつれるような感覚がある場合は、骨盤のゆがみが...
運動療法・歩き方など

膝の痛みを改善する階段ののぼり方 登山・膝の負担軽減-神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

身体の使い方で階段の昇り降りの膝痛を解消するには? 膝の痛みがあると階段ののぼりおりが大変です。特に降りるときは、横向きや場合によっては後ろ向きでなければ痛くてできないですよね。 坂もそうですが、階段の下りはももの前の筋肉を強く使わなけ...
運動療法・歩き方など

体重を効率的に落として膝の痛みを改善する方法|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 

水中ウォーキングのススメ 膝の痛みで病院にいくと、ほとんどの場合「体重を落としましょう」と言われます。 体重を落とすためには、軽度の有酸素運動を行うこととダイエットを行うことが必要になりますが、ウォーキングは 膝が痛くてできないので、水中...
ストレッチ

膝が痛くて正座ができない。どんなことが原因にあるのでしょうか?その対処方法は?-神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝関節の症状でよく耳にするのは、膝の違和感で曲げにくい、痛くて正座ができないなどの症状です。 膝が曲げにくくなる症状の要因 ・関節内に水がたまっている ・脚全体のむくみがひどい ・ふくらはぎの筋肉の緊張 ・大腿四頭筋(モモの前の筋肉)の...
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