ウォーキング

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ストレッチ

膝痛5「腸脛靭帯炎」

記事作成日 2016年08月12日 最終更新日 2021年08月06日 マラソンなどの長距離のランニングの後に膝の外側が痛むことがあります。 その多くは、腸脛靭帯という大腿部の外側にある靭帯の過度な緊張と、O脚傾向にある脚の場合、腸脛...
運動療法・歩き方など

「膝の痛みと肩こり共通の原因は足の機能低下」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みや肩こりなどを慢性的にお持ちの方は片脚バランスが苦手な傾向があります。 その片脚バランスが苦手というほとんどの方に共通する機能低下部位があります。それは足部の機能低下です。 膝痛・肩こりの原因となる足部の機能低下 足は唯一の接地ポ...
テーピング

「膝の痛み改善する歩き方とテーピング」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みでお困りのあなたは自分の歩き方を観察したことがありますでしょうか? 観察といってもどこがどうなっていればいいのか検討もつかないと思います。しかし、ある部分がうまく機能しているかどうかは、何度も観察していると分かるようになります。 ...
ストレッチ

太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)のツルような違和感や痛みの原因|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みはないのだけれども、太ももの裏側の筋肉をストレッチしたときにはっきりとした左右差を感じるということがあります。立位体前屈をした時に太ももの裏側のストレッチ感を右と左で比べると片方だけ引きつれるような感覚がある場合は、骨盤のゆがみが...
運動療法・歩き方など

軽い膝の痛みならウォーキングをした方が良い?|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

痛くても歩いた方が膝の痛みが改善することも。 膝の痛みが軽度な場合は、じっとしているより歩くことをおすすめします。 なぜなら人間は動くことで身体の健康を保つことができるようにできているからです。 全身をめぐり下半身の末端にまでいった血...
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