ランニング

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ストレッチ

膝痛5「腸脛靭帯炎」

記事作成日 2016年08月12日 最終更新日 2021年08月06日 マラソンなどの長距離のランニングの後に膝の外側が痛むことがあります。 その多くは、腸脛靭帯という大腿部の外側にある靭帯の過度な緊張と、O脚傾向にある脚の場合、腸脛...
O脚矯正

美容の面でも気になるO脚はどのように歪んでいるのか?膝の痛みとの関係は? 神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

O脚の悩みは多いものです。美容面だけでなく膝の痛みにも関連します。 O脚の方にはピッタリしたジーンズや短いスカートをはいたときに両膝の隙間が気になったりする美容系の悩みがあります。 また、マラソン、ダンスなどスポーツをされている人では地...
ストレッチ

膝の痛みの関連症状「足をつくと痛い!足底筋膜炎(腱膜炎)のストレッチ」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

立つと足の裏が痛む症状を足底筋膜炎と呼びます。痛みで歩行が困難になることもあります。 足底筋膜炎は、エアロビクスやマラソンなどスポ―ツを行うひとに多く起こる症状で、比較的軽度の症状であればごまかしながらもスポーツ活動ができるので放置されが...
ストレッチ

太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)のツルような違和感や痛みの原因|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

膝の痛みはないのだけれども、太ももの裏側の筋肉をストレッチしたときにはっきりとした左右差を感じるということがあります。立位体前屈をした時に太ももの裏側のストレッチ感を右と左で比べると片方だけ引きつれるような感覚がある場合は、骨盤のゆがみが...
O脚矯正

膝の外側の痛みは、腸脛靭帯炎(ランナーズニー)かもしれません。|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

腸脛靭帯炎(ランナーズニー)膝の外側痛のセルフケア法 ランニングは、とくに道具が必要なわけでもなく、身体一つとよいシューズがあればできるとても手軽なスポーツだと思います。 走るということは、日常生活よりもすこし運動強度も高くシェイプアップ...
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