整体 「膝の痛みとO脚を悪化させる？横向き脚上げ運動」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
膝の痛みを改善するために運動療法が良いと聞いて病院で、すすめられた脚上げ運動や素人判断で自己流の筋トレを行って、逆に痛みを増やしてしまうことが良くあります。膝の痛みの改善には、股関節や足関節の機能低下を解消することが大切なのですが、エクササ...
鵞足炎
整体 滑液包炎・鵞足炎など 膝関節について学ぶ４「滑液包の機能と膝痛との関連」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
関節周囲には滑液包という衝撃吸収のためのクッションがあります。膝の痛みがあるときに、膝周囲を触ってみると少し腫れているような状態を確認できるかもしれません。一般的に「膝に水がたまってる」状態は、関節内の関節液が通常よりも増えていることを指し...
解剖学 膝関節について学ぶ２ 「膝の靭帯」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
膝関節の靭帯組織の機能について解説します。前十字靭帯（ＡＣＬ）・後十字靭帯（ＰＣＬ）イラストは右膝関節です。紫色のバンドが前十字靭帯で、脛骨の果間前方（かかんぜんぽう）から大腿骨外側顆（がいそくか）にのびる靭帯です。緑色のバンドが後十字靭帯...
テーピング 「膝の痛み改善する歩き方とテーピング」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
膝の痛みでお困りのあなたは自分の歩き方を観察したことがありますでしょうか？観察といってもどこがどうなっていればいいのか検討もつかないと思います。しかし、ある部分がうまく機能しているかどうかは、何度も観察していると分かるようになります。そのあ...
ストレッチ 「膝の内側が痛む 軟骨がすり減っているのかしら？どんな対処法がある？」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
膝の内側に痛みを感じる、違和感を感じるということが時々あります。この記事では、膝の内側痛について解剖学的な考察とセルフケアをご紹介しています。膝の内側の痛みはなにが起こっているの？一言で膝の内側といってもその場所によって状態は異なりますので...