ストレッチ 「膝の痛いところが変わるのは、関節が不安定だからです」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
膝の痛みの中でも比較的軽度、または時々何かの拍子に痛みがでるという状況がよくあります。この状態は、膝関節周囲の筋肉のアンバランスで関節が不安定になっているのです。少し長めの記事になっていますので、興味のある項目を以下から選んでください。１．...
大殿筋
ストレッチ 
オスグット病 オスグット病を根本から改善するには？神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
オスグット・シュラッター病は、サッカーやバスケットボールなどスポーツ活動をしている１０～１５歳の発育期にある男子に多く発生する症状です。オスグット・シュラッター病を根本的に治すには、動作改善が必要です。膝に負担が集中するしゃがみ動作を直すこ...
整体 膝の痛みで筋肉をつけるように言われた方のためのおすすめの筋トレ「スクワット」の解説動画｜神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
比較的軽度であれば、膝の痛みを正しいスクワット動作で改善することができます。その方法は以下の動画で解説していますので、どうぞご覧ください。膝の痛み改善のためのスクワットの注意点スクワット動作は、間違って行うとひざを痛めるエクササイズになりま...
運動療法・歩き方など 膝の痛みを改善する階段ののぼり方 登山・膝の負担軽減－神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ
身体の使い方で階段の昇り降りの膝痛を解消するには？膝の痛みがあると階段ののぼりおりが大変です。特に降りるときは、横向きや場合によっては後ろ向きでなければ痛くてできないですよね。坂もそうですが、階段の下りはももの前の筋肉を強く使わなければなら...