シェイプアップ

スポンサーリンク
オスグット病

「膝の痛み改善‐安全なスクワットの方法」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことはありますでしょうか? ロコモティブシンドロームとは、和訳「運動器症候群」で 運動器の障害により要介護になるリスクが高い状態になるいうことです。 運動器とは、骨格や筋肉、靭帯、軟骨、腱などの...
運動療法・歩き方など

軽い膝の痛みならウォーキングをした方が良い?|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ

痛くても歩いた方が膝の痛みが改善することも。 膝の痛みが軽度な場合は、じっとしているより歩くことをおすすめします。 なぜなら人間は動くことで身体の健康を保つことができるようにできているからです。 全身をめぐり下半身の末端にまでいった血...
運動療法・歩き方など

体重を効率的に落として膝の痛みを改善する方法|神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 

水中ウォーキングのススメ 膝の痛みで病院にいくと、ほとんどの場合「体重を落としましょう」と言われます。 体重を落とすためには、軽度の有酸素運動を行うこととダイエットを行うことが必要になりますが、ウォーキングは 膝が痛くてできないので、水中...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました