スポーツ障害

オスグット・シュラッター病は、サッカーやバスケットボールなどスポーツ活動をしている１０～１５歳の発育期にある男子に多く発生する症状です。オスグット・シュラッター病を根本的に治すには、動作改善が必要です。膝に負担が集中するしゃがみ動作を直すこ...

ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことはありますでしょうか？ロコモティブシンドロームとは、和訳「運動器症候群」で運動器の障害により要介護になるリスクが高い状態になるいうことです。運動器とは、骨格や筋肉、靭帯、軟骨、腱などの体を支えて...

腸脛靭帯炎（ランナーズニー）膝の外側痛のセルフケア法ランニングは、とくに道具が必要なわけでもなく、身体一つとよいシューズがあればできるとても手軽なスポーツだと思います。走るということは、日常生活よりもすこし運動強度も高くシェイプアップ効果も...

歩いているときにフッとした瞬間の膝の痛みや日常のちょっとした動作のときに膝のお皿の下にチクッとした痛みを感じることがある場合は、膝周囲の筋肉などのバランスが崩れていることが考えられます。膝のお皿の下の痛みの原因膝のお皿の下には、膝蓋靭帯とい...

膝が痛い、まげにくい、なんとなく違和感がある場合は、まず、最も簡単なこのセルフケアを行ってみてください。きっとあなたの膝も軽くなりますよ！！膝の痛みや腰の痛みの簡単セルフケア足の裏をテニスボールでほぐすという簡単なセルフケアですが、脚が軽く...