ストレッチ 膝痛５「腸脛靭帯炎」 記事作成日 ２０１６年０８月１２日最終更新日 ２０２１年０８月０６日マラソンなどの長距離のランニングの後に膝の外側が痛むことがあります。その多くは、腸脛靭帯という大腿部の外側にある靭帯の過度な緊張と、O脚傾向にある脚の場合、腸脛靭帯が膝の屈... 2016.08.12 ストレッチスポーツ障害テーピング腸脛靭帯炎など膝の外側痛運動療法・歩き方など
スポーツ障害 「大腿四頭筋の訓練で膝の痛みが悪化する？正しい方法の王道はやはりこれ！」神奈川県・膝痛専門整体院 横須賀ひざ痛ケアスタジオ 膝の痛みの改善には、ほぐし系のセルフケアだけでなく運動療法も効果的ですが、やり方によっては痛みを強くしてしまうことがありますので注意しましょう。整形外科では、膝痛の運動療法として、ストレートレッグレイジングという脚上げ運動や膝伸ばし運動を処... 2016.05.27 スポーツ障害整体運動療法・歩き方など
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