膝痛い

膝の痛みの改善には、ほぐし系のセルフケアだけでなく運動療法も効果的ですが、やり方によっては痛みを強くしてしまうことがありますので注意しましょう。整形外科では、膝痛の運動療法として、ストレートレッグレイジングという脚上げ運動や膝伸ばし運動を処...

痛みにフォーカスし続けることは、痛い状態にしがみつき、ずっと居たいといっているようなものです。多くの人は痛みが起こると不安や恐れなどネガティブな感情を抱くものです。それは、生存するための本能であるのですが、その感情に飲み込まれて、いつまでも...