自分で治す

正座で膝を深くまげると、ズキっとした痛みを感じることがあります。痛みから逃げるように脚を崩さざる負えないような状態です。 スポーツ時に強く踏み込んだときにも起こります。 このときは、強烈な痛みの瞬間にガクッと膝が抜けるような感じを覚えま...

立つと足の裏が痛む症状を足底筋膜炎と呼びます。痛みで歩行が困難になることもあります。 足底筋膜炎は、エアロビクスやマラソンなどスポ―ツを行うひとに多く起こる症状で、比較的軽度の症状であればごまかしながらもスポーツ活動ができるので放置されが...

膝の痛みはないのだけれども、太ももの裏側の筋肉をストレッチしたときにはっきりとした左右差を感じるということがあります。立位体前屈をした時に太ももの裏側のストレッチ感を右と左で比べると片方だけ引きつれるような感覚がある場合は、骨盤のゆがみが...

身体の不調のほとんどがストレスからくる 原因不明の体調不良で病院にいくと「ストレスですね」といわれることがよくあります。 ストレスですねと言われても、「じゃあどうすればいいの？」と解決方法に困ってしまうことと思います。 実はストレスは、膝...

「骨盤のゆがみ」という言葉をよく耳にすると思います。でも、実際どうゆがんでいるのか自分ではわかりませんよね？ しかし、整体のプロでなくとも、 簡単な方法でゆがみを調べることができます。 それは身体を左右にねじってみて体幹のねじれやすい...

慢性的な痛みをお持ちの方の多くは、甘党であることが最近、注目されています。 痛みがあるということは、軽度、重度の差はありますが炎症が起こっているのです。 その炎症は糖質の過剰摂取によりなかなか治らない状態にある可能性があります。 ご存...

「胸椎を○○すると膝が楽になる」っていっても胸椎ってどこの骨？と、一般の方は思ってしまいますよね。 これは人間の骨格を背中側からみたところです。 手書きなのですこし汚いのは、ご容赦ください。 肋骨がたくさん並んでいますが、この肋骨が連...

パフォーマンスを低下させる原因とは？ 競技能力を最大限に高めるには、その競技自体のトレーニングはもちろん必要ですが、そのベースとなる筋力の構築が非常に大切です。 筋力ベースをつくるには、レジスタンストレーニングの中でもＢＩＧ３（びっぐすりー...

ゴルフのスイングや野球のバッティングなどの身体をひねる動作のときに膝に痛みが出る場合があります。 ひねり動作時の膝の痛みの原因についての考察 実は、膝関節は小さく回旋運動ができるようになっていますが、やはり主な動きは屈伸運動ですので、ねじる...