解剖学

足のアーチが下がっていると膝にねじれストレスがかかります。 足アーチとは？ 足には、３つアーチがあります。 内側アーチ、外側アーチ、中足部の横アーチです。 内側アーチとは、土踏まずのところのことで、この部位が下がって平らになっている足を...

膝の痛みで病院にいくと、ほとんどの場合「軟骨のすり減りが痛みの原因です」「老化現象だからもう治らない」と言われます。 こうなると痛みを改善するためには手術しか方法がないということになるわけですが、それは骨の状態だけを見て診断しているのでその...

膝の痛みはないのだけれども、太ももの裏側の筋肉をストレッチしたときにはっきりとした左右差を感じるということがあります。立位体前屈をした時に太ももの裏側のストレッチ感を右と左で比べると片方だけ引きつれるような感覚がある場合は、骨盤のゆがみが...

パフォーマンスを低下させる原因とは？ 競技能力を最大限に高めるには、その競技自体のトレーニングはもちろん必要ですが、そのベースとなる筋力の構築が非常に大切です。 筋力ベースをつくるには、レジスタンストレーニングの中でもＢＩＧ３（びっぐすりー...

ゴルフのスイングや野球のバッティングなどの身体をひねる動作のときに膝に痛みが出る場合があります。 ひねり動作時の膝の痛みの原因についての考察 実は、膝関節は小さく回旋運動ができるようになっていますが、やはり主な動きは屈伸運動ですので、ねじる...

記事作成日　２０１５年１１月２３日　 最終更新日　２０２１年０８月０６日 横須賀膝痛ケアスタジオの岡田です。 膝の痛みや違和感の原因の一つに半月板損傷があります。 スポーツ時に受傷するケースが多いのですが、損傷まで...

変形性膝関節症などを患っている場合、膝の裏側が痛むときがあります。 このような膝の痛みの方の多くは病院にいっても治らなかったし、 どうすればいいのかわからないとお悩みのことと思います。 しかし、実は膝の裏側の痛みを自分で軽減する方法があ...

ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことはありますでしょうか？ ロコモティブシンドロームとは、和訳「運動器症候群」で 運動器の障害により要介護になるリスクが高い状態になるいうことです。 運動器とは、骨格や筋肉、靭帯、軟骨、腱などの...

膝の痛みで整形外科にいくと「筋肉をつけなさい」といわれて、モモの前の筋肉の運動を教わります。 しかし、運動方法の書いてあるプリントをもらって２，３日はやってみるけどだんだんやり方があっているのか不安になってやめてしまうというケースがほとん...

膝関節の症状でよく耳にするのは、膝の違和感で曲げにくい、痛くて正座ができないなどの症状です。 膝が曲げにくくなる症状の要因 ・関節内に水がたまっている ・脚全体のむくみがひどい ・ふくらはぎの筋肉の緊張 ・大腿四頭筋（モモの前の筋肉）の...