専門知識

この記事は一般の方にはやや難しい内容となりますが、膝の痛みを自分で治すには知っておいた方が良い知識なので、どうぞお付き合いください。 膝関節の解剖学 膝関節には、膝蓋骨と大腿骨の関節である膝蓋‐大腿関節」と大腿骨と脛骨の関節である「大腿‐脛...

膝の痛みに関連することが多い筋膜ネットワークの簡単な解剖学と自分でできる関節のモビライゼーションについて、解説していきたいと思います。半月板損傷、変形性膝関節症など、膝の痛みには、様々な症状名がつきますが、軟骨の変性、半月板の障害などに至...

膝を胸に抱える股関節のストレッチを行うと付け根に詰まりを感じることがあります。 >膝の痛みと股関節の機能はとても関連が深い要素です。 そして股関節の運動軸のずれはスポーツパフォーマンスに影響を及ぼす可能性がありますので、改善してお...

半月板損傷後の運動療法はどのように行えばいいか？ 半月板損傷、前十字靭帯損傷などのスポーツによる外傷・障害から膝の故障を治し復帰するためにはリハビリテーションが不可欠です。 膝関節の受傷後のリハについて書いていきます。 ここで取り上げてい...

関節周囲には滑液包という衝撃吸収のためのクッションがあります。 膝の痛みがあるときに、膝周囲を触ってみると少し腫れているような状態を確認できるかもしれません。 一般的に「膝に水がたまってる」状態は、関節内の関節液が通常よりも増えていることを...

スポーツに限らず、日常の動作でも膝関節の半月板損傷が疑われるケースがあります。 その半月板とは、どのような組織なのでしょうか？ 詳しくみていくことにしましょう。 ←横須賀ひざ痛ケアスタジオ代表　岡田雅昌 半月板の構造 半月板は、内と外に...

膝関節の靭帯組織の機能について解説します。 前十字靭帯（ＡＣＬ）・後十字靭帯（ＰＣＬ） イラストは右膝関節です。 紫色のバンドが前十字靭帯で、 脛骨の果間前方（かかんぜんぽう）から 大腿骨外側顆（がいそくか）に のびる靭帯です。 緑色の...

膝関節周囲の骨格構造をおさらいしてみましょう。 まず、全身の骨。人間の身体は約２０６個の骨で構成されています。約２０６個というのは、年齢により癒合する骨や種子骨など個人差があるからです。 ここでは、主な骨をイラストであげておきます。パッ...